B群功效大不同 挑對才不會反效果

精神不振就想只想到吃B群？吃了B群反而昏昏欲睡？ B群是由不同種類的維生素B所組成（B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸…），每一種維生素B參與身體運作都有些許不同，了解自身狀況及B群特性才能精準打擊！

💡當維生素B群攝取不足時，容易會有代謝趨緩、精神不濟的現象。不過，直接補充維生素B群是沒辦法短時間達到提神的功效，但如果缺乏的話確實會讓許多代謝受阻。(內容截自國民健康署網站)

 

都是B群大家族，還是有各自的專長唷！

✅維生素B1

心臟及神經系統正常功能

✅維生素B2

皮膚健康、能量正常代謝

✅維生素B3

皮膚、黏膜及消化系統健康

✅維生素B6

有助紅血球中紫質的形成

✅維生素B7

能量及胺基酸正常代謝

✅維生素B12

助紅血球的形成、神經系統的健康

 

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