潤肺去燥 5大食材

在中醫的觀念裡，每個季節都分別會有對應的器官，而秋季便對應到了「肺」。秋天天氣漸轉為乾燥，更加引發肺系統（口、鼻、肺、皮膚毛細孔…）的不適。透過飲食來調理秋燥症狀，掌握秋天養生好食材。

🍁水梨

降火潤肺 生津止渴

水梨在古代有「百果之宗」的美稱，含維他命C、鉀、鐵…微量元素，不僅含水量多，膳食纖維也很充足。

🍁蓮藕

止咳化痰 清熱疏鬱
蓮藕含維他命B，其中維他命B6可以幫助舒緩煩躁及壓力。生藕可清熱生津、涼血止血，熟藕能健胃養脾、補血養氣，蓮藕茶可以祛痰止咳。

🍁銀耳

益氣補血 緩解乾燥
銀耳富含多醣體可幫助提升免疫力，其特殊膠質能保濕效果，能讓肌膚水嫩有彈性。

🍁山藥

滋陰養肺 潤膚通腸
山藥含酵素澱粉酶，可以幫助改善腸胃功能。有潤滑滋養的功效，可以幫助滋陰養肺，改善咳嗽症狀。

🍁南瓜

保護黏膜 幫助消化
南瓜有豐富的β–胡蘿蔔素，可轉換為維生素A，保護鼻、喉、肺等呼吸道黏膜的健康。

 

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