粽子熱量大解析 小心端午過度放「粽」

端午將近,粽子香噴噴讓人一顆接一顆🤭根據不同料理方式及內餡,一顆肉粽的熱量有可能突破1000大卡!小編整理了市面上熱門的肉粽品項,讓我們一起健康享受端午💗

北部粽

⚠糯米及餡料事先油炒
熱量:620大卡
慢跑 10km 消耗

南部粽

⚠花生粉、沾醬
熱量:570大卡
慢跑 9.2km 消耗

廣州和荷葉粽

⚠份量大
熱量:1060大卡
慢跑 17km 消耗

客家裸粽

⚠涮嘴、一顆接一顆
熱量:270大卡
慢跑 4.3km 消耗

鹼粽

⚠果糖、淋醬
熱量:150大卡
慢跑 2.4km 消耗

 

📍國民健康署建議選購粽子 5 原則,吃得美味又健康: 看標示、挑食材、減份量、搭蔬果、少沾醬

 

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