芒果季來臨!低熱量高營養的黃金水果

天氣開始炎熱,大家最愛的 芒果 盛產季也到來啦!甜滋滋的芒果常讓人誤以為熱量也會爆表,但其實芒果是一種低熱量高營養價值的水果唷~讓我們一起看看芒果有哪些營養成分對身體有好處吧🥭

膳食纖維

豐富的膳食纖維能增加飽足感,幫助腸胃蠕動,噗噗順暢

維生素A、β胡蘿蔔素

芒果豐富的維生素A是蘋果的60倍,不僅能鞏固免疫系統還能預防乾眼症
ß-胡蘿蔔素能轉換成維生素A,能預防夜盲症、降低血壓及膽固醇

維生素C

抑制黑色素生成、抗氧化,達到養顏美容的功效

礦物質鉀

預防水腫,人體細胞有足夠的鉀及鈉離子,才能讓神經及肌肉系統正常運作

 

⚠芒果再美味,任何食物都不宜過量食用
⚠對芒果過敏、糖尿病患者、腸胃敏感者 在食用時要記得拿捏份量唷

 

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