把握春天養肝時機 避免5大NG行為

春季是萬物復甦綻放的時節，對應著五行中的「木」及五臟中的「肝」，在春天肝最暢旺的時候，是養肝的絕佳時機。長期累積的壓力及壞習慣容易造成肝臟負擔，小編整理了5大傷肝行為，一起速速迴避養好小心肝~
 
一、經常熬夜
在睡眠時，肝臟會開始會開始運作幫助人體進行代謝。一旦熬夜肝臟無法順利工作便會導致肝火旺盛、影響內分泌系統。
 
二、情緒壓力
中醫認為情緒不穩會傷害內在臟腑，壓力大、焦慮、憤怒即會出現肝氣不舒及鬱結。
 
三、濫用藥物
肝臟及腎臟是身體代謝的重要器官，有些藥物會造成藥源性肝損傷，若長期服用或濫用就會對肝臟造成損害。
 
四、飲食不節制
重口味、辛辣、油炸、加工食品都會加重肝臟負擔。
 
五、喝酒吸菸
酒精及菸草中的有害化學物質都是需要肝臟分解代謝，不僅增加肝臟負荷外，更會導致肝細胞受損。
 
現在人生活壓力大，偶爾熬夜追劇放鬆、朋友相聚小酌都難以避免，但切記不能成為常態！適時攝取相關營養來保護我們的小心肝，讓傷害降到最低~
 
 
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