挑對你需要的油 優質脂肪酸大解密

你吃的魚有有幾%？而熟能詳的廣告詞讓大家都注意到了好油（優質脂肪酸）的補充，但市面上的魚油百百種，淡水魚、深海魚、大魚、小魚，你需要的是吃魚油還是甲魚油？先搞清楚自身身體所需，才能吃得正確不會 "無彩工 "！跟著營養師認識脂肪酸，挑對屬於你的油！

甲魚油
甲魚油是甲魚脂肪精製提煉而得，擁有能照顧健康的黃金比例的 omega-3.6.9 脂肪酸（亞麻仁油、次亞麻仁油、EPA、DHA、DPA），有助於身體的淨化循環，含有魚油所沒有的 DPA，其作用類似 DHA，保健效能更超越 DHA 十倍以上，是一種非常多元及好吸收的營養補充油脂，更適合孕婦、小孩、年長者、虛弱者保健。
 

魚油
市售魚油規格多元，提煉的來源也不盡相同，但不管是哪一種，都是以補充 EPA、DHA 為主，補充單一的 omega-3 脂肪酸，更適合有特定目的性的族群做生理機能調整使用。

 

 

 

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