新冠疫情後 小心後遺症 5大營養補充

根據國內外最新研究統計，無論輕、重症，甚至無症狀之Covid-19患者都有可能在幾週後出現慢性且長期的後遺症，稱為『長新冠』(long-COVID)或『慢性新冠』(chronic-COVID)。長新冠可能出現症狀如圖所示，其中疲勞、呼吸急促、睡眠及認知障礙（腦霧）最為常見，而這樣的症狀可能會維持半年或者更長的時間，所以確診後的生活、飲食及保健就扮演了相對重要的角色。

 

確診新冠千萬不要太過緊張，把握五大原則：

  1. 第一時間聽醫生指示與用藥。
  2. 多休息，不熬夜，讓身體好好放鬆。
  3. 多喝水，促進新陳代謝。
  4. 均衡飲食，不挑食，補充保健與機能性營養素，提供身體所需營養素。
  5. 適當運動，增加身體抵抗力。

 

罹患新冠後，身體正處於受傷的情況，這時候必須比平時更加細心呵護，建議可補充五大方面營養素：

  1. 全方位補給營養
    身體就像是一個工廠，營養素就像是一個零件，身體受傷後代表工廠設備受損，此刻補充完整的營養素，就像是提供了新零件，幫助身體的修復。
  2. 優質蛋白質
    蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質。足夠的蛋白質可以幫助身體修復與幫助免疫蛋白的生成，緩解肌肉不適感與提供元氣。
  3. 維生素C與抗氧化營養
    補充適量維生素C與抗氧化營養素，就像幫身體穿戴上一層金鐘罩，同時維生素C也有助於身體受損處癒合。
  4. 益生菌
    人體有70%的免疫力來自腸道，補充好菌可改變腸道細菌叢生態，進而提升保護力
  5. 大腦所需營養素
    補充大腦所需營養素，如 DHA、磷脂醯絲胺酸(PS)等；幫助入眠成份，如芝麻素、γ-胺基丁酸(GABA)，幫助睡眠並維持大腦思緒清晰。

 

免費諮詢專線：0800530885